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第1招／心服口服—健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮、汆燙代替油炸。
商品網址: 青年首購貸款2017軍公教貸款2017>https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F27%E5%88%86%E9%90%98%E5%A4%9A1%E4%BA%BA%E6%AD%BB%E6%96%BC%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85-%E7%A7%8B%E5%A4%A9%E8%AD%B7%E5%BF%83%E9%9D%A0%E9%80%994%E6%8B%9B-031729916.html
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第3招／心不在菸—向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。為了維護自己及家人健康，有抽菸民眾應立即戒菸。
第2招／心動行動—規律運動：每周累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也青年貸款銀行貸款可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風險族群秋冬運動要注意保暖，可以多加外套穿著，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。
第4招／同心協力—相招健檢：國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，民眾可善加利用。
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商品訊息簡述:
商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】白天熱如盛夏，晚上則回歸秋天應二胎房貸利率房貸指標利率房屋貸款比較有的涼爽，近日「秋老虎」發威，各地早晚溫差大，國民健康署提醒，當溫差過大時，人的血管會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，老年人和房貸試算excel慢性病病人要特別留意。
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